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La vidéo ci-dessous a été tournée avec un groupe de participants au Centre Communautaire St-Baptiste de Drummondville au Québec. Je les remercie de s'être prêtés au jeu afin de vous montrer comment se déroule une séance de groupe et de vous faire découvrir également quelques exercices abrégés de relaxations dynamiques.

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une technique de connaissance de soi et de développement personnel.

Basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation, cette méthode permet de mobiliser de façon positive les capacités et les ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne. Elle vous permet de vivre mieux dans l'ici et maintenant.

Etymologie: "Sos" "Phren" "Logos" veut dire: "l'étude de l'harmonie de la conscience".

Créée en 1960 par Alphonso Caycédo, la sophrologie puise ses inspirations dans les courants psychologiques, philosophiques ainsi que dans les techniques de relaxation et de pratiques orientales (yoga, bouddhisme, médiation, zen...).

 

Qu'est-ce que la réflexologie plantaire?

 

 La réflexologie plantaire est basée sur le principe que le pied est la représentation miniaturisée du corps humain. A chaque zone et à chaque point réflexe du pied correspond un organe, une glande ou une partie du corps. Un toucher spécifique appliqué sue ces zones réflexes permet de locaiser les tensions et de rétalbir l'quilibre dans les parties du corps correspondantes. Le corps retrouve ainsi, de manière naturelle, équilibre et harmonie. 

 

C'est une méthode de soin ancestrale et naturelle. En 2330 avant JC, on découvre en Egypte la preuve incontestable de la pratique de la réflexologie. On a retrouvé à Saqqarah, sur le tombeau d'Ankhmahor (haut dignitaire) une fresque représentant une personne qui reçoit un massage du pied et une autre de la main. D'après l'Institut de Papyrus du Caire, les hiéroglyphes inscrits signifient "Ne me fais pas mal" ce à quoi le praticien répond "Je ferais en sorte que tu me remercies".